2021年01月31日

子どもの携帯・スマホデビューとオススメしたい本。

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スマホとの上手な付き合い方
脳科学の最新研究とスマホ依存


2019年4月
文部科学省は全国の小中学校への
携帯・スマホの持込を原則条件付きで認める
方針を決定しました。

子どもに携帯・スマホを持たせたい理由
児童の登下校時の安全確保と位置が確認できる
緊急・災害時の時にスマホがあれば安心である

しかし、その一方で不安要素もあるようです。
スマホやネット依存による弊害
snsによる人間関係のトラブル
見知らぬ人と繋がってしまう・・・
オンラインゲーム・アプリなどの課金のしすぎ

やはり、携帯やスマホを持たせる上で
親が子どもに教えなくてはならない
スマホリテラシーがあるようです。



□ スマホリテラシー

便利で日常生活に欠かせないスマホ
新しい世界を知ることもでき
勉強にも役立つアプリもあります。
その上でスマホリテラシーについても
話し合わなくてはなりません。

・スマホを使う上でのルールや制限を決める
・他人を傷つける内容をメールやsnsに書き込まない
・ネットの情報が全て正しい訳ではないことを教える



□ オススメしたい本

スマホ脳
著  アンデシュ・ハンセン  2020年

名門カロリンスカ医科大学出身
スウェーデンの医師(精神科医)

スウェーデンでは9人に1人が抗うつ薬を服用し
その原因はネットやスマホにもあるようです。

デジタル社会と人間の脳のミスマッチを解明
スクリーンタイムを減らす重要性
スマホが脳に与える悪影響
脳科学や実証実験の裏付けを解説
SNSから不安やストレス、ネガディブな感情が生まれる



□ まとめ

『スマホ脳』の中で
スティーブ・ジョブズは子どもにPadを使用させず
ビル・ゲイツは子どもが14歳になるまでスマホを
持たせなかったと書かれています。
IT業界の巨人と言われた二人が
なぜ?自分の子どもにそうしたのでしょう・・・

スマホがもたらす集中力の低下や睡眠への影響
また、ネットやSNSを通して孤独と劣等感を感じ
幸福度が下がるとも言われているようです。

大人であれ子どもであれ
ネット依存、スマホ依存にならないように
気を付けなくてはいけないことを再確認しました。

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2021年01月30日の鈴木社長のツイート cari.jp




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2021年01月30日

2021年01月29日の鈴木社長のツイート cari.jp


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2021年01月29日

企業は分煙から全面禁煙時代へ突入!

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全ての喫煙スペースを撤去
禁煙サポートプログラムを支援する企業


健康増進法が改正された2020年4月から
禁煙の促進、分煙スペースの設置
受動喫煙の防止などが推進・施行されました。

そして分煙スペースが圧倒的に増え
タバコを吸わない人々や子どもの
環境が大きく改善されました。

それに伴い多くの企業が
従業員の健康増進・向上の為に
全面禁煙へと向かっています。



□ 分煙から全面禁煙へ

健全な職場環境の確保の為
全面禁煙へと向かっている企業は多く
企業の意識も高めです。


・イオングループ
グループ115社で全面禁煙を推進
3月までに就業時間内全面禁煙となります。

・カルビーグループ
4月から就業時間内は全面禁煙、屋外を含む
全ての敷地内が全面禁煙 となります。

・小林製薬グループ
1月より就業時間内は全面禁煙となりました。
また、禁煙外来受診料の支援が受けられます。



□ 企業の禁煙サポート


ニコチンは依存性が高く、本人の意思だけでは
禁煙の継続は困難を要します。
その事から全面禁煙を施行した企業の多くは
禁煙サポートも行っています。


・禁煙外来の受診料の補助
・禁煙手当ての支給
・カウンセラーによる指導



□ 卒煙プログラム 無料アプリ

どうしても禁煙ができない人へ、
禁煙のモチベーションアップに
最適な無料アプリが多々あります。

まずは通院ではなく、ご自分の意思で
禁煙を開始してみて継続できるプロセスを
楽しんでみてはいかがでしょうか?


・禁煙アシスタント  Android
目標額到達までの日数をカウントダウン
禁煙期間を寿命に変換
節約できた金額を算出

・禁煙記念日     iOS
節約できた経費、伸びた寿命、肺の色(予想)
それぞれを数値で具体的に教えてくれます。
また、FacebookやTwitterと連動できます。



□ まとめ

禁煙は挫折とリベンジの繰り返しと
聞いたことがあります。
ですが、多くの人が成功しているのも事実です。
ぜひ、ご自身の健康の為にもがんばってください。

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2021年01月25日

2021年01月24日の鈴木社長のツイート cari.jp






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2021年01月24日

インドネシア首都移転計画!移転開始時期は2024年?!

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多様な文化と群島国家
世界有数のリゾート地と最大のムスリム


2年前に発表されたインドネシアの首都移転構想
移転費用の総額は466兆ルピア(約3兆5千万円)
移転先は、現在の首都ジャワ島のジャカルタから
インドネシアの中心に位置する島
カリマンタン島(呼称:ボルネオ島)の
どこかの場所になります。

そして、政府機関の移転開始は2024年です。
そんなインドネシアについてまとめてみました。



□ インドネシアはこんな国

人口は2億6400万人
面積は日本の5倍
島の数は1万4500島以上

主要な島は、ジャワ島、カリマンタン島(呼称:ボルネオ島)
バリ島、スマトラ島、パプアニューギニア島
世界最大のイスラム教(ムスリム信者)

世界有数のリゾート地で遺跡・歴史的建造物や
豊かな自然に恵まれ、世界中の人々を魅了しています。



□ インドネシア首都移転の理由

首都であるジャカルタの半分の地域が
海抜ゼロメートルで海に面した低地です。
そのことから、地盤沈下と海面の上昇などの
洪水被害が近年相次いでいます。
また、首都への人口過密と交通渋滞も深刻化しています。



□ インドネシアと都市高速鉄道システム

2019年4月1日にインドネシア初の地下鉄
MRT(Mass Rapid Transit)南北線が開通しました。
この事業には日本企業が参画し
日本が誇る安全性の高い鉄道システムが
インドネシアの交通の大動脈となりました。
後世に残る日本企業の海外事業展開です。



□ まとめ

戦後、インドネシアの独立に大いに貢献した日本
現在もとても良好な国交が続いています。
インドネシアの人々は人柄も良く、親日家が多く
また、たくさんのインドネシア人の技能実習生を受け入れています。

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2021年01月23日の鈴木社長のツイート cari.jp


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2021年01月23日

2021年01月22日の鈴木社長のツイート cari.jp


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2021年01月21日

2021年01月20日の鈴木社長のツイート cari.jp


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2021年01月20日

キレそうになったら、アンガーマネジメント!!

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怒りはコントロールできる!

深呼吸と6秒ルール!
カッとなる、イラつく、ムカつく


新型コロナウイルスの影響で
生活リズムが崩れて怒りっぽくなったり
慣れないテレワークでストレスが溜まったり
イライラした気持ち、ネガディブな感情など
最近は、マイナス思考が気になります。
その中でも怒りは他人を巻き込む可能性があり
何か対処方法はないものかと調べてみました。

アンガーマネジメント (Anger Management)

1970年代、アメリカで普及した怒りの対処法
怒りの感情を客観的に分析する。
怒りのメカニズムを知る。
怒りをコントロールする。



□ 怒りのタイプ

怒りを爆発させてしまうタイプ
怒りを溜め込んでしまうタイプ
常に怒っているタイプ

怒りは相手を攻撃する為のもの
怒りは自分を守る為のもの
妄想的に広がっていく怒り

様々な思考によっての怒りがあるようです。
また、ネットを見ると怒りの診断テストが
多々ありました。

怒りの無料診断テストができる
一般社団法人日本アンガーマネジメント協会

無料アンガーマネジメント診断
https://www.angermanagement.co.jp/test



□ 怒りが生まれる仕組み

怒りが環境や状況によって生まれるパターン
ストレスが怒りの感情に変わるパターン
自分の許容範囲を超えると感情は怒りへと変わります。



□ 怒りの対処法

怒りの感情は6秒で収まるそうです。
ですので、6秒間、深く深呼吸しつつ
脳の中にある前頭葉が働く6秒後まで
なんとか乗り切る事が怒りを静める鍵となります。

とは言え、6秒で収まる怒りなら良いですが
怒りの感情は続いてしまう事も多いのでは?
なので、環境を変えたり、リラックスして
怒りを静める事も大切かもしれません。



□ まとめ

怒りは、人に向けて発散しても
後々、後悔してしまったり、落ち込んだり
負の感情が押し寄せてきます。
アンガーマネジメントについて調べていくうちに
できれば怒りの感情をバネにして
奮起したいと思うようになりました



一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会
https://www.angermanagement.co.jp/

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2021年01月18日

2021年01月17日の鈴木社長のツイート cari.jp




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2021年01月17日

2021年の祝日が大移動しています。カレンダーの修正を!

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2021年の祝日大移動
オリンピックの開会式はスポーツの日


東京オリンピック・東京パラリンピック
特別措置法により祝日の大移動が発表され
それにより、お手持ちのカレンダーや手帳などを
修正しなくてはなりません。


□ 2021年7月

海の日
7月の第3月曜日 
海の恩恵に感謝するとともに
海洋国日本の繁栄を願う日

7月19日(月)→ 7月22日(木)となります。


スポーツの日
10月の第2月曜日
スポーツにしたしみ
健康な心身をつちかう日

10月の第2月曜日→ 7月 23日(金)となります。

今年だけ7月23日(金)はスポーツの日となり
よって、22日(木)、23日(金)は連休となります。
週休二日ならば4連休となりますね。
22日(木)、23日(金)
24日 (土)、25日(日)



□ 2021年8月

山の日
8月11日
山に親しむ機会を得て山の恩恵に感謝する日

8月11日(水)→ 8月9日(月)となります。

よって、8日(日)、9日(月)は連休になり
週休二日ならば3連休になりますね。
7日(土)、8日(日)、9日(月)



□ 2021年10月

本来、スポーツの日である10月の第2月曜日は
今年だけ7月に大移動した事により消滅し
10月の祝日はありません。



□ 祝日の大移動の理由は

東京オリンピックの開会式をスポーツの日にしました。
開会式、閉会式の前後を連休としました。
大都市、東京の渋滞や混雑の緩和が目的です。

東京オリンピック 
2021年7月23日(金)〜8月8日(日)

東京パラリンピック
2021年8月24日(火)〜9月5日(日)



□ まとめ

新型コロナウイルス感染拡大に伴い
オリンピックの開催が一年の延期となりました。
やはり気になるのは
新型コロナウイルス感染症の影響です。
感染拡大の防止は万全なのか?
感染のリスクは?

そして、東京オリンピックは開催されるのか?

半年後のオリンピック開催を楽しみに
している反面、気になるのは未だに
世論の中止または再延期の声が高いことです。

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2021年01月16日

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2021年01月14日

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2021年01月13日

2021年節分は124年ぶり2月2日 レアな豆まきを楽しもう

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立春の前の日が節分
2月3日でない日は37年ぶり


そもそも節分は固定されてはいません。
地球が太陽の周りを公転するのに必要な時間が
365日と6時間ぐらいで1年かけてひとまわりしています。
ちなみに、進む早さは1秒間に30kmです。

なので、1年は365日と6時間
そこで、6時間×4=24時間を4年に一度の
うるう年で調整しています。

そして、立春の日付も前後するので
前の日の節分も「2月4日」や「2月2日」と変わります。



□ 節分

2021年の節分は2月2日(火)です。

豆まき
立春とは二十四節気の中で1年の始まりです。
そこで、前日の節分は1年の最終日です。
新年を迎える為に悪い鬼を退治して
「鬼は外、福は内」と豆をまき福を呼びます。

恵方まき
恵方(縁起の良い方角)に向かって黙って
丸かぶりします。
厄除けや願いが叶うと言われています。
その年の福をつかさどる神さま
歳徳神(としとくじん)のいる方向が恵方です。

2021年の恵方は、丙の方角 (ヘイ/ひのえの方角)
165度・南南東やや南です。



□ 立春

2021年の立春は2月3日(水)です。

立春とは、二十四節気の第1。
正月節(旧暦12月後半から1月前半)

二十四節気とは、一年を春夏秋冬の
4つの季節に分け更に6つに分けます。
季節を表す言葉として使われています。

春  立春、春分・・・・
夏  立夏、夏至・・・・
秋  立秋、秋分・・・・
冬  立冬、冬至・・・・



□ 暦

1872年(明治5年)
日本は旧暦(太陰暦)から太陽暦(グレゴリオ暦)へ改暦しました。
グレゴリオ暦とは欧米で使われている暦です。
ローマ教皇、グレゴリウス十三世によって制定



□ まとめ

来年の節分は2月3日と戻りますが
2025年の節分は2月2日となります。
暦の上では一年の節目一年の終わりと言うことで
気持ちも新たに節分のイベントを楽しみたいと思います。


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2021年01月11日

IoTの時代がすぐそこまでやってきている?!

13_20200125.jpgcariroom提供 http://cari.jp

10年後、20年後の未来
あらゆるモノがコミュニケーションする


最近よく耳にするIoT
(Internet of Things インターネット・オブ・シングス)
ざっくり言うと、インターネット経由であらゆるモノが
繋がることで私達の生活がより豊かになること。

モノが情報を収集し位置・状態・環境に
順応することで人間が考えなくても
モノが考えてくれる!
そんな時代がすぐそこまで来ている予感がします。

そんなIoTは自動車産業、医療の現場
製造業などで大いに活躍すると言われています。
そして、私達の生活環境にも需要が拡大しつつあります。
そんな、気になるIoTについてまとめてみました。



□ 自動運転システム

自動車のIoT化により
基本、運転操作は自動運転となります。
また、車に搭載しているセンサーとAIが
走行状況、位置情報、渋滞状況、
道路状況を収集・分析し、走行がスムーズとなります。



□ 医療現場の人手不足

医療現場のIoT化により
介護や独居老人の遠隔モニタリング
生体データの収集
また、効率的な診断などに役立ちます。
特に介護の現場は、過酷な業務内容から
深刻な人手不足となっていて離職者も
非常に多くIoT化はとても期待されています。



□ 製造業での導入

製造業のIoT化により
生産性の向上、コスト削減、製造現場での
データ収集、管理などが図られます。
特に、可視化ができることで生産性が
向上すると言われています。



□ 電化製品

電化製品のIoT化により
照明、テレビ、エアコン、冷蔵庫、トイレ、
バスルーム、キッチン、自宅のドア、窓、
ガレージの開閉などあらゆる機能が便利になり
生活をサポートしてくれます。
また、自宅のセキュリティーの強化にも繋がります。



□ まとめ

IoT化、AI化、先端テクノロジー化など
今後、急速に実用化が進んでいくことでしょう。
正直、期待の反面、漠然とした不安もあるのは
私だけでしょうか・・・


written by tenten https://cari.jp/?k=tenten
元記事 http://macaronchan.livedoor.blog/archives/27643213.html

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